Tillsammans för psykisk hälsa!
Pontus Johansson, Andrée Johansson, Linda Vesterberg och Mikael Blomberg.
En vecka fylld av inspiration, kunskap och gemenskap med fokus på psykisk hälsa och välmående. Från måndag den 29 september anordnas det en rad aktiviteter för alla – unga som äldre.
Psykiatriveckan i Älvsbyn vill uppmärksamma vikten av psykisk hälsa, öka medvetenheten och bidra till att minska stigmat kring psykisk ohälsa. Under veckan kan du bland annat ta del av föreläsningar om helhetshälsa, personliga berättelser om att leva med neuropsykiatriska diagnoser, mindfulnesspass och en teaterföreställning om psykisk hälsa.
– Psykiatriveckan är viktig eftersom psykisk hälsa berör oss alla, direkt eller indirekt. Genom att mötas, samtala och lära oss mer kan vi bygga ett mer förstående och stödjande samhälle, säger Jonas Wallin, skolchef på Älvsbyns kommun.
Veckan innehåller något för olika behov och intressen – vare sig du söker personlig inspiration, vill få större förståelse för någon i din närhet eller är nyfiken på psykisk hälsa i stort. Programmet rymmer både stillsamma inslag som tysta promenader och meditation, och mer energifyllda aktiviteter som körkväll med hits från då och nu.
Psykiatriveckan arrangeras i samarbete med Älvsby församling, Älvsby folkhögskola, ABF Älvsbyn och Älvsbyns Hälsocentral.
Varmt välkommen att delta – tillsammans kan vi skapa ökad förståelse och ett mer öppet samtal om psykisk hälsa.
Psykiatriveckans program
Alla arrangemang under veckan är kostnadsfria.
Måndag 29 september, lokal Fluxen
- kl. 11.00
Invigning – Jonas Wallin, skolchef - kl. 11.10
Föreläsning: “Helhetshälsa” – Hanna Lindmark & Emelie Grahn, hälsovägledare
Helhetshälsa handlar om att se människan som en helhet där kropp, själ, tankar och relationer samspelar. Hälsa är inte ett statiskt tillstånd utan livet går upp och ner för alla, det viktiga är att ha resurser och strategier för att kunna återhämta sig och hitta balans. I föreläsningen lyfts hälsa ur ett helhetsperspektiv: kroppen som grund, det inre välmåendet, tankens kraft, relationernas betydelse och den existentiella hälsan – känslan av mening, hopp och sammanhang. - kl. 11.30-14.00
Café Sött & Salt håller öppet – fika och goda mackor finns att köpa. - kl. 12.30
Föreläsning: Att leva med Aspergers syndrom. André Johansson, Hjärnkollsambassadör berättar hur det är att gå i skolan och söka jobb när hjärnan fungerar lite annorlunda? En öppenhjärtig och inspirerande föreläsning som delar med sig av sina erfarenheter av att leva med Aspergers syndrom. - kl. 13.30
Mindfulness – Malin Lindberg, fysioterapeut, Älvsbyns hälsocentral
Efter en innehållsrik dag får du nu möjlighet att landa och återhämta dig med ett kort mindfulnesspass. Under cirka 15 minuter guidar vi dig i att vara närvarande i nuet, släppa tankar om dagen som varit och skapa utrymme för lugn och reflektion.
Måndag 29 september, lokal Forum
- kl. 18.00
Föreläsning: Pontus “Riktiga Pontus” Johansson berättar med ärlighet, värme och humor om sitt liv med bipolär sjukdom typ 2 och ADHD – om att hantera diagnoser, relationer, stress och vardagskaos. En föreläsning som berör, stärker och ger hopp. – Pontus Johansson, influencer från Råneå. Förläsningen sänds även live via Facebookevenemanget. Evenemanget kommer inte kunna ses i efterhand.
Tisdag 30 september – Lokal: Fluxen
- kl. 11.00
Föreläsning: Linda Vesterberg, Hjärnkollsambassadör, delar sin starka berättelse om att förlora ett barn och om vägen genom sorgen, smärtan – och tillbaka till livet. Under föreläsningen berättar Linda också om sitt engagemang i suicidprevention, sin utbildning genom Suicide Zero och om hur vi alla kan våga fråga och göra skillnad. En innerlig föreläsning om förlust, mod, stöd – och om att livet kan fortsätta, även när det gör ont. - kl. 11.30-14.00
Café Sött & Salt håller öppet – fika och goda mackor finns att köpa. - kl. 12:00
Anhörigföreningen Piteå – presenterar sin verksamhet
Anhörigas Riksförbund är en partipolitiskt och religiöst obunden intresseorganisation. De verkar för anhöriga till människor, som på grund av funktionsnedsättning, sjukdom eller ålder, behöver hjälp att klara sin vardag. - kl. 12.15
Paus / Informationstorg
Informationstorg – kom och träffa representanter från bland annat Älvsbyns kommun, Älvsby folhögskola, ABF, Älvsby församling och Älvsby hälsocentral. Det finns möjlighet att ställa frågor och få information. - kl. 13.30
Mindfulness – Malin Lindberg, fysioterapeut, Älvsbyns hälsocentral
Efter en innehållsrik dag får du nu möjlighet att landa och återhämta dig med ett kort mindfulnesspass. Under cirka 15 minuter guidar vi dig i att vara närvarande i nuet, släppa tankar om dagen som varit och skapa utrymme för lugn och reflektion.
Onsdag 1 oktober – Lokal: Församlingsgården
- kl. 11.00
En tyst promenad – sinnesro – Samling vid scenen på Åsen – Hanna Lindmark
Under psykiatriveckan finns reflektionstexter längs Åsenspåret, och på onsdagen finns möjlighet att gå i stillhet – ensam eller i grupp – tillsammans med personal från Älvsby församling. - kl. 12.00-14.00
Sopplunch – gratis och drop-in för alla som vill. - kl. 13.00
Meditation i kyrkan – Anna-Karin Thorngren, kyrkoherde
En meditativ stund för att landa här och nu med hjälp av Frälsarkransen, skapad av Martin Lönnebo. Frälsarkransen består av 18 pärlor, varje pärla med egen betydelse, som kan vara ett hjälpmedel till reflektion, meditation och bön över livets stora frågor.
Kom gärna i bekväma kläder och ett par varma sköna sockar. Frälsarkrans och filt finns att låna. - kl. 14.30
Rörelseglädje i Marta/Maria-salen – för kropp & knopp! – Hanna Lindmark
Ett pass fyllt av energi, pepp och glädje! Cirkelträning i ett tempo som passar alla – nybörjare, daglediga, vana motionärer och alla däremellan. Här handlar det inte om prestation, utan om att röra sig utifrån sin egen dagsform. Vi använder den egna kroppsvikten och anpassar övningarna efter individen. När vi rör på oss frisätts dessutom kroppens egna “må bra-hormoner” – som endorfiner och serotonin – vilket gör både kropp och knopp lite gladare. Och extra starkt effekt blir det då vi gör det tillsammans! Kom i bekväma eller träningskläder. - kl. 18.00
Teaterföreställning om psykisk hälsa – Mikael Blomberg
Mikael Blomberg är en ung skådespelare som använder teatern för att lyfta frågor om psykisk ohälsa. I enmansföreställningen ”En ängel vid min sida”, baserad på boken En man som heter Ove, gestaltar han berättelsen om en man som förlorat sin livskamrat och överväger att ta sitt liv. Genom sin egen bakgrund med depression och självmordstankar vill Mikael visa att det är viktigt att våga prata om sitt mående. Föreställningen gestaltar känslor som kan vara svåra att uttrycka verbalt – men genom teatern får en konstnärlig yttring.
Torsdag 2 oktober
- kl 10.00-12.00
Naturaktivitet på recept – Victoria Bystedt och Jenni Niska från Länsstyrelsen i Norrbottens län. Naturkontakt är bra för både den fysiska och den psykiska hälsan. Att vistas i gröna miljöer bidrar till att sänka blodtrycket, minska mängden stresshormoner i blodet och öka vårt allmänna välbefinnande. I Norrbottens län kan legitimerad sjukvårdspersonal skriva ut fysisk aktivitet på recept (FaR®) som ett komplement eller alternativ till mediciner och annan behandling., berättar om “Naturaktivitet på recept” inom vården i Norrbotten.
Lokal: Älvsby folkhögskola - kl. 13.00–15.00
Torsdagsgruppen: Kultur på recept – Arts on Prescription
Gruppbaserade kulturaktiviteter som främjar psykisk hälsa hos personer med eller i riskzonen för psykisk ohälsa. Metoden har visat positiva hälsoeffekter och används inom både kultur och vård. Medverkande: Marie Tuvesson, kulturprojektledare, Kulturenheten, Regionala utvecklingsavdelningen. Susanne Lindquist, Försäkringsmedicin, Division Nära – Länsuppdrag Samordnare Rehabkoordinatorerna.
Lokal: Älvsby folkhögskola - kl. 18.00
Hitkören – Måna Storrank
Är du sugen på att testa att sjunga i kör? Gillar du att sjunga med i de största hitsen från förr och nu? Kom och testa sjung körsång med ledaren Måna Storrank kostnadsfritt under psykiatriveckan. Om detta är din grej så finns det möjlighet att anmäla dig på plats till den nya Hitkören som startar 16/10 hos ABF. En energifylld och inkluderande kör som sätter svänget, glädjen och gemenskapen i första rummet. Repertoaren är en kavalkad av dängor du känner igen. Hos oss behövs ingen notläsning eller soloskräck – bara en vilja att sjunga, ha kul och skapa magi tillsammans. Vi sjunger i stämmor, men med lättsam inställning och fokus på feeling framför perfektion. Ingen föranmälan behövs för att testa.
Lokal: ABF, Storgatan 25
Utöver programmet – hela veckan
- Under hela veckan finns möjlighet att gå två promenadslingor utifrån psykisk hälsa. En av slingorna finns i centrala Älvsbyn och den andra finns uppe på Åsen. Under psykiatriveckan finns reflektionstexter längs Åsenspåret, och man är välkommen att gå promenaden hur många gånger man vill. På onsdagen finns personal från Älvsby församling på plats och erbjuder en tyst promenad – ensam eller i grupp – för den som vill uppleva stillheten tillsammans med andra.